Es ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Training orientiert sich an Bewegungen des Alltags.

Verschiedene Trainingsphasen aus dem funktionellen Training und dem Rückengym.Somit setzten wir Ihr individuelles Training, aus dem TRX, der Arbeit an Geräten und dem Eigengewicht, sowie Übungen zur Stabilität und dem Bodentraining zusammen.

Das Rückengym Training ist mit einem dynamischen Rhythmus unterlegt. Die Bewegungen werden speziell für die Aufrichtung des Körpers konzipiert, ebenfalls wird der Rumpf durch das Training stabilisiert.

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, dass eine aufrechte Körperhaltung und die Beweglichkeit verbessert. Aus der Körpermitte, dem sogenannten ,Powerhouse", entspringen alle Bewegungen. Durch eine bewusste Atmung und gleichzeitig Übungen...

Core ist das englische Wort für Kern. Unter ,Core-Training" versteht man Übungen, die die Körpermitte stärken, das heißt die Kernmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und den unteren Rücken. Mit anschließender entspannten Rückenmassage.

Das Rückengym Training ist mit einem dynamischen Rhythmus unterlegt. Die Bewegungen werden speziell für die Aufrichtung des Körpers konzipiert, ebenfalls wird der Rumpf durch das Training stabilisiert. Mit anschließender entspannten Rückenmassage.

Nach Verletzungen, Operation oder vor Wettkämpfen. Steigerung der Leistungsfähigkeit, Kraft und Ausdauer der Muskulatur. Schnelligkeit, Sprungkraft und Belastbarkeit des Bewegungsapparates. Dehntechniken.Mit anschließender entspannten Rückenmassage.